صحة المرأة خلال الحمل وبعدها

سلامة المراة خلال الحمل والارضاع

مقدمة

ساد في الماضي إعتقاد بأن غذاء الأم وصحتها لا يؤثران على صحة الجنين وبأن تاريخ صحة الطفل تبدأ بعد ولادته وتعتمد على كمية الطعام الذي يتناوله ونوعيته طبعاً .. وقد أثبت العلم فيما بعد عدم صحة هذا الإعتقاد وبينت الدراسات المتكررة والأبحاث المتخصصة أن غذاء الأم الكامل والصحيح أثناء الحمل يعتبر شرطاً أساسياً لتكوين الجنين الصحيح بكامل أعضائه ولنموه الطبيعي فيما بعد ... ولابد لبناء الجسم من لبنات أساسية أصطلح على تسميتها بروتينات، دهنيات كربوهيدرات، أملاحاً معدنية وفيتامينات ولا سبيل للجنين للحصول عليها إلا من جسم الأم الذي يحتاج أثناء الحمل إلى كميات إضافية (نظراً لحالة الطوارىء الناتجة عن الحمل) من هذه المركبات لا يغتني بها ولا يصبح قادراً على تأمين حاجة الجنين إلا إذا توافرات هذه العناصرفي الطعام الذي تتناوله الأم الحامل ...
وقد لاحظ الباحثون أن الكثير من الحالات المؤسفة كالإسقاط والولادة المبكرة وولادة الأطفال المشوهين والمعاقين له علاقة بسوء تغذية الأم أثناء الحمل ... كذلك فان سلامة الاغذية التى تتناولها ومدى مراعاتها لقواعد السلامة الغذائية فى التعامل مع غذائها سوف ينعكس بشكل مباشر على صحة وسلامة الجنين بل وقد يؤمن لها اكتمال الحمل وعدم حدوث مشاكل لاقدر الله تضطرها الى ضرورة التخلص منه .. فكل يوم يمر في فترة الحمل، تساهم الأم في صحة طفلها... تفعل هذا بما تأكله، وبكيفية المحافظة على اللياقة والاسترخاء، وكيفية الممارسة لرعاية ما قبل الولادة .

إن الأمهات الحامل لا تدعمن تطور الطفل خلال 9 أو 10 أشهر فحسب ، بل إنهن تتطورن كإمرأة وكأم ...
أهم نصيحة اقدمها للمرأة الحامل هي ألا تندفع خلال الـ 40 إسبوعآ محاولة تهيئة كل شيء لطفلها ...
أن تركز بدلاً من ذلك على تنمية شخصيتها ... الحمل وقت للتأمل بشكل لا يصدق عندما يبدأ شعورها بأنها إمرأة وزوجة وحتى موظفة يتطور إلى مستوى جديد ... فيجب أن تأخذ الوقت والمساحة اللازمة لهذا التحول الطبيعي ، وسوف تشعر بأنها أفضل نفسياً قبل وأثناء وبعد الحمل ... الصحة النفسية يمكن أيضاً أن تترجم إلى صحة جسدية .

سنقوم فى هذا الملف بتقسيم الموضوعات التى نناقشها الى محورين رئيسين:

المحور الاول:
المحافظة على سلامة الغذاء الذى تتناوله الام الحامل والمرضع وكذلك سلامة اعداد طعام الرضيع
سيقسم الى ثلاث مراحل:
- قبل الحمل
- اثناء الحمل
- بعد الولادة وخلال مرحلة الرضاعة

المحور الثانى:
التغذية السليمة للام الحامل والمرضع، سيقسم ايضاً الى اربعة مراحل هى:
- قبل الحمل
- اثناء الحمل
- الولادة ومابعد الولادة
- الارضاع

سنناقش ايضاً الى جانب هذه المحاور الرئيسية مواضيع اخرى تخص الصحة العامة اثناء الحمل والولادة والرضاعة واهم المشاكل التى تواجه الام خلال هذه الفترة ... ربما ليس من تخصص قسم الصيدلة الغذائية الخوض فى مجال النساء والولادة .. لكننا لا نريد ان نقتص من الملف بطريقة تؤثر على استفادة واستمتاع القارئ الكريم ... وراينا انه من الافضل المرور على معظم ما يهم المراة الحامل بشكل منظم ومرتب منذ رغبتها فى الحمل قبل حدوثه وحتى ما بعد الارضاع ......

مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية الموفورة ...